8-Wochenkurs Intermediate 1 | August 2025

Der Mindmoves 8-Wochenkurs Intermediate richtet sich an Personen mit Boxkenntnissen und Lust auf mehr. In 8 Wochen feilst du an deiner Technik und erlernst neue Schlagkombinationen und Elemente dazu. Nebst deiner Schlagtechnik verbesserst du deine Beinarbeit und Koordination. Der Kurs vereint Energie & Achtsamkeit und bietet ein ganzheitliches Training für Körper und Geist als perfekten Ausgleich zum Alltag.

Inhalt

• Ankommen – Jedes Training beginnt mit einer Achtsamkeitsübung und bringt dich ins Hier und Jetzt: Für mehr Präsenz und Fokus.
• Warm Up – Mittels Mobilisation machen wir den Körper warm und bereiten ihn auf das Training vor.
• Hauptteil – In jeder Stunde arbeiten wir an Technik-Elementen und wenden diese in Partnerübungen und an den Boxsäcken an.
• Cool Down – Jede Stunde endet mit einer Achtsamkeitsübung und bringt dich zur Ruhe.

Wichtig

• Es besteht keine Verletzungsgefahr. Wir boxen in die Handschuhe der Partner:innen (keine Schläge zum Kopf oder zum Körper)
• Der Kurs richtet sich an Menschen, welche die Boxgrundlagen gut beherrschen (Grundschläge und Ausweichformen) und diese verfeinern wollen.
• Der Kurs wird ab 8 Teilnehmenden durchgeführt.
• Alle Teilnehmenden benötigen eigene Boxbandagen und Boxhandschuhe. Beides kann für einen Unkostenbeitrag bei mir bezogen werden.
• Garderoben, Toilette und Duschen (auf Anfrage) sind vorhanden.

Kurstag: Dienstags, 19:30 – 21:00 Uhr

Kursdaten: 05.08.25 | 12.08.25 | 19.08.25 | 26.08.25 | 02.09.25 | 09.09.25 | 30.09.25 | 07.10.25

Kursort: Art of Motion, Dufourstrasse 11, 4052 Basel