Mach dein Ding.

Mit Klarheit, Fokus und Selbstvertrauen.

Du bist neugierig, hast viele Interessen und Ideen. Du liebst es, Neues auszuprobieren und willst etwas bewegen.

Doch manchmal stehst du dir selbst im Weg.

Du denkst viel nach, hast hohe Erwartungen an dich selbst oder kannst dich nicht entscheiden. Dabei verlierst du so viel Energie, dass dir immer weniger für das bleibt, was dich eigentlich begeistert.

Genau hier setzt Mindmoves an.

Mindmoves verbindet mentale Arbeit und Boxen – zwei unterschiedliche Wege, die dich raus aus dem Gedankenchaos und rein in die Bewegung bringen. Du gewinnst neue Perspektiven, lernst, deinen Fokus bewusst zu lenken und entwickelst Klarheit darüber, wohin du willst. Gleichzeitig stärkst du dein Vertrauen in dich selbst und schaffst wieder mehr Raum für das, was dir wirklich wichtig ist.

Mit Kopf und Körper.

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Boxen: Bewegung für den Körper.

Beim Boxen kommst du raus aus dem Kopf, rein in den Moment. Du lernst etwas Neues, stellst dich Herausforderungen und richtest deine Aufmerksamkeit ganz auf das, was gerade passiert. Keine To-dos, kein Gedankenkarussell. Nur du und der Moment.

Mentale Arbeit: Bewegung für den Kopf.

Im Coaching und Mentaltraining bringst du festgefahrene Gedanken in Bewegung. Du hinterfragst Denkmuster und Erwartungen, gewinnst neue Perspektiven und entwickelst Klarheit darüber, wohin du willst. Mit mentalen und körperorientierten Übungen lernst du, deinen Fokus bewusst zu lenken, stärkst dein Selbstvertrauen und bereitest dich auf neue Herausforderungen vor.

Zwei Wege. Ein Ziel. Weniger denken, mehr machen.

Du musst nicht alles alleine schaffen. Manchmal braucht es einfach eine Sparringspartnerin, die dir neue Perspektiven eröffnet und dich ermutigt, loszugehen und dir dabei selbst zu vertrauen. Damit du wieder mehr von dem tust, was dich wirklich begeistert.

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Angebot

Mindmoves bringt dich in Bewegung. Dafür gibt es zwei Wege:

8 Runden Fokus. Raus aus dem Kopf. Rein in den Moment.

Der 8-Wochenkurs in der Gruppe verbindet Mentaltraining mit Boxen. Du lernst die Grundlagen des Boxens, stellst dich neuen Herausforderungen und trainierst, deine Aufmerksamkeit bewusst zu lenken und präsent zu bleiben. Mentale Impulse begleiten das Training. Dazwischen powerst du dich aus, sammelst neue Erfolgserlebnisse und dein Kopf darf Pause machen.

8 Runden Klarheit. Finde, was dich wirklich antreibt. Und geh los.

Das 1:1-Programm verbindet Coaching mit Mentaltraining. Du entdeckst deine Stärken, Werte und Bedürfnisse und hinterfragst Denkmuster und Erwartungen, die dich ausbremsen. Du gewinnst Klarheit darüber, was dir wirklich wichtig ist, stärkst dein Selbstvertrauen und entwickelst neue Perspektiven und das richtige Mindset, um deine eigenen Ideen und Ziele mit mehr Fokus zu verfolgen.

2 Angebote. 1 Ziel: Mehr Raum für das, was dich begeistert.

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Über mich

Annik Steinegger

Neugier und die Lust auf neue Herausforderungen ziehen sich durch mein Leben – vom Tango in Argentinien über ein Auslandjahr in Australien und den CEO-Job bis zum Extremtriathlon und Solo-Velotouren von Basel bis ans Meer.

Dabei habe ich immer wieder erlebt, wie viel Energie entsteht, wenn mich etwas wirklich packt. Aber auch, wie wichtig es ist, den eigenen Fokus nicht zu verlieren. Denn gerade im Alltag, zwischen all den Aufgaben, Erwartungen und Verpflichtungen, ist es nicht immer einfach, den eigenen Interessen und Zielen genügend Raum zu geben.

Aus diesen Erfahrungen ist Mindmoves entstanden. Aus der Überzeugung, dass es sich lohnt, mit Vertrauen dem nachzugehen, was uns wirklich begeistert. Und dass Kopf und Körper uns dabei auf unterschiedliche Weise unterstützen können.

Über mich

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Das sagen meine Kund*innen

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Annik’s ruhige und geduldige Art ihre Trainings zu gestalten, ermöglicht es Boxer*innen auf jedem Trainingsniveau, sich optimal weiterentwickeln zu können. Ihr Boxtraining zeichnet sich durch eine vielfältige, ausgewogene und ganzheitliche Struktur aus, die ich sehr zu schätzen gelernt habe. Annik nimmt sich dabei auch in grossen Gruppen Zeit, auf individuelle Bedürfnisse der Teilnehmenden einzugehen.

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Fanny Klaffke

Soziologin

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Fanny Klaffke

Soziologin

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Unser Teamausflug zu Annik war ein voller Erfolg: die Auseinandersetzung mit mentaler Stärke und das schweisstreibende Boxworkout haben auf individueller, aber auch auf Teamebene viel bewegt. Das kann ich nur empfehlen.

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Annina von Falkenstein

Chief People & Culture Officer, VITO Schweiz AG

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Annina von Falkenstein

Chief People & Culture Officer, VITO Schweiz AG

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Die Arbeit mit Annik hat mir immer Freude bereitet. Wir konnten sehr eng miteinander zusammenarbeiten. Die Coachingsessions haben mir geholfen mich in meinem mentalen Bereich als Handballerin weiterzuentwickeln. Durch die Sessions mit ihr merke ich einen deutlichen Unterschied. Ich bin viel gelassener und kann beruhigter mit schwierigen Situationen umgehen. Ich merke, wie ich viel gelassener auf dem Spielfeld agiere und ohne Leistungsdruck freier spielen kann.

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Stella d’Ambrosio

U18 Handball Nationalspielerin und zukünftige A-Team Spielerin

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Stella d’Ambrosio

U18 Handball Nationalspielerin und zukünftige A-Team Spielerin

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Sechs Abende Power pur bei Annik – und jede einzelne davon war es wert! Ihr mitreißender Enthusiasmus und ihre ansteckend gute Laune holen wirklich jeden ab. Das Training? Fordernd, vielseitig und nie langweilig. Ich durfte viel lernen und mitnehmen. Die Kombination des Boxtrainings mit den mentalen Übungen hat mir nicht nur neue körperlich mehr Kraft geschenkt, sondern auch den Mut, an meine eigenen Grenzen zu gehen und diese zu verschieben – das gibt mir heute spürbar mehr Präsenz, Fokus und Resilienz im Unterricht mit meinen Lernenden.

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Damaris

Bewegungspädagogin

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Damaris

Bewegungspädagogin

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It was a pleasure working with Annik, she was patient, encouraging and easy to talk to. She guided me through some points to help me achieve my maximum performance level during competition. I would definitely recommend working with her!

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Yasmin Rüpke

Footballer and Former Captain for FC Basel 1893

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Yasmin Rüpke

Footballer and Former Captain for FC Basel 1893

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Das Training bei Annik hat aus einem absoluten Sportmuffel (mir), jemanden gemacht, der sich jede Woche auf das Training freut und jetzt begeistert von Boxen ist. Durch die Kombination aus mentalen Übungen und dem Boxen habe ich Selbstvertrauen und Selbstdisziplin gewonnen. Kann es ehrlich jedem empfehlen!

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Tonja van Rooij

Restauratorin

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Tonja van Rooij

Restauratorin

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Das Programm 8 Runden Klarheit hat mich völlig überzeugt. Die Erkenntnisse daraus sind von unschätzbarem Wert für mich. Vor dem Programm war ich oft überfordert, unsicher und verwirrt. Während der 8 Wochen konnte ich Klarheit über und Vertrauen in mich gewinnen und dabei erkennen, was mich ausmacht. Mein Selbstbewusstsein kommt deutlicher hervor – das geniesse ich sehr. Mein Fazit ist, immer an sich selbst und die eigenen Träume zu glauben. Es ist nie zu spät, das eigene Leben zu durchleuchten und mit den daraus gewonnenen Erkenntnissen den ganz eigenen Weg zu gehen – egal was andere dazu meinen.

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Caroline

Yogalehrerin und Marketing Managerin

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Caroline

Yogalehrerin und Marketing Managerin

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Annik bringt mich weiter: Als Mentaltrainerin hat sie mich dabei unterstützt, das grosse Ganze zu sehen und darin Ruhe zu finden. Beim Boxtraining hingegen beobachtet sie genau und fokussiert auf Details, etwa in der Technik oder der Körperhaltung.

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Matthias Oppliger

Projektleiter

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Matthias Oppliger

Projektleiter

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8 Runden Klarheit ist eine unglaublich wertvolle Erfahrung. Es ist eine Art Kur und Weiterbildung der inneren Landschaft. Es hilft zu eigener Wertschätzung und schafft Klarheit. Ich bin der Überzeugung, dass jede Person anhand dieses Programms den eignen Weg für sich finden kann. Es basiert alles auf dem, was bereits in einem vorhanden ist. Man muss nur genau hinschauen und kann enorm davon profitieren. Ich bin heute fokussierter, innerlich viel ruhiger und entspannter mit mir selber.

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Milena

Sozialarbeiterin

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Milena

Sozialarbeiterin