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Mental Coaching

Egal ob Unternehmer/in, Breiten- oder Spitzensportler/in oder Privatperson in einer anderen Rolle: das Leben stellt Herausforderungen an uns alle, ähnlich wie der Wettkampf an eine Boxerin oder einen Boxer im Ring. Um diesen Herausforderungen mutig zu begegnen und sie zu meistern, begleite ich dich in einem Mental Coaching.

Mental Coaching ist ein lösungsorientierter Ansatz zur Stärkung deiner Persönlichkeit.

Mögliche Ziele: Klarheit, Entscheidungen treffen, Stressmanagement, Work-Life-Balance, Selbstvertrauen, Selbstmotivation, Emotionsregulation, Entspannungstechniken

• Arbeit auf Augenhöhe: Du definierst den Auftrag, ich führe den Prozess. Zusammen kommen wir Schritt für Schritt deinem Ziel näher.
• Lösungsorientierung: Das Mental Coaching konzentriert sich auf Lösungen. Ich unterstütze dich in deiner Zielerreichung.
• Dauer, Anzahl und Frequenz: Eine Sitzung dauert grundsätzlich 60 Minuten. Im Erstgespräch erläuterst du mir dein Anliegen. Die Anzahl und Frequenz der Sitzungen ist abhängig von deinem Ziel. Dies besprechen wir gemeinsam.

Weitere Infos findest du in den FAQs.

Fitnessboxen

Das Fitnessboxen richtig sich an Personen jeden Alters, unabhängig des Fitness- und Boxlevels (Anfänger/in oder Fortgeschritten). Du bestimmst, woran du arbeiten möchtest. Mögliche Ziele: Verbesserung der Fitness, Kraft, Koordination, Ausdauer, Reaktion. Das Training stärkt nicht nur deinen Körper sondern auch deinen Kopf: Du kannst deine Energie besser regulieren, bist fokussierter und mental stärker.

Warm-Up und Cool-Down

Jedes Training beginnt mit einem Warm-Up und dem Mobilisieren der Gelenke. Am Ende der Stunde lockern wir die Muskeln und fahren runter.

Fitness, Kraft, Ausdauer und Koordination

Fitnessboxen ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist und das ideale Fitness-Programm für Frauen und Männer jeden Alters und aller Fitness-Levels. Es werden verschiedene Elemente wie Intervalle, Kraftausdauer und Schnellkraft kombiniert. Du wirst fit, stärkst deine Muskulatur und steigerst deine Reaktionsfähigkeit und Koordination. Nach dem Training fühlst du dich gesund und vital.

Fitnessboxen macht Spass und ist nicht gefährlich! Wir üben Schlagkombinationen mit Abläufen, an den Boxsäcken und mit Pratzen (es gibt keine Schläge zum Kopf oder Körper). Du kannst auf neue Art und Weise deinen Körper entdecken und lernen, wie du ihn optimal einsetzen kannst.

Gesundheit

Ich lege Wert auf ein gelenkschonendes, kräftigendes und gesundes Training. Die Bewegungen werden so angeleitet, dass sie mobilisierend sind. Mittels Vorzeigen und Anweisungen wirst du in deinen Bewegungen geführt und korrigiert.

Weitere Infos findest du in den FAQs.

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