8 Runden Klarheit

Für vielseitig Interessierte

Mentales Trainingsprogramm mit Boximpulsen

In 8 Schritten zu persönlichen Zielen, die wirklich zu dir passen.

Runde 1 – Ausgangslage erkennen

Wir sortieren deine Gedanken und schaffen ein klares Bild deiner aktuellen Situation. Du erkennst, was dir wirklich wichtig ist und wohin deine Energie fliessen soll.

Runde 2 – Stärke aktivieren

Entdecke deine einzigartigen Stärken und Talente – auch die, die dir bisher vielleicht nicht bewusst waren. Ein klarer Zugang zu dem, was dich ausmacht, schafft dein Selbstvertrauen.

Runde 3 – Motivation verstehen

Gemeinsam arbeiten wir heraus, was dich wirklich bewegt und antreibt – jenseits von Erwartungen im Aussen. Du lernst, Entscheidungen aus innerer Klarheit zu treffen.

Runde 4 – Ziele formulieren

Du entwickelst eine Vision, die wirklich zu dir passt und formulierst daraus authentische Ziele, die dich motivieren und erfüllen.

Runde 5 – Fokus setzen

Lerne, Prioritäten zu setzen, Reizüberflutung zu reduzieren und dich nicht länger zu verzetteln – damit du an deinen Zielen dranbleibst und sie umsetzt.

Runde 6 – Resilienz stärken

Du erkennst deine Stressmuster und entwickelst konkrete Strategien zur mentalen und körperlichen Regulation – damit du auch in herausfordernden Phasen stabil und bei dir bleibst.

Runde 7 – Führung übernehmen

Du lernst, konstruktiv mit Selbstzweifeln umzugehen und bewusst Verantwortung für dein Handeln zu übernehmen. Du gehst mit Klarheit und mentaler Stärke in die Umsetzung.

Runde 8 – In Bewegung kommen

Gemeinsam übersetzen wir deine Erkenntnisse in einen klaren, realistischen Umsetzungsplan und etablieren Routinen, damit du deine Veränderung nachhaltig lebst.

Programmstruktur über 8 Wochen:

Kick-Off Gespräch (60’ online)
1x wöchentlich Live-Session – Mentalcoaching & Körperarbeit (90′ 1:1, vor Ort)
1x wöchentlich Mindset-Session (30’ in der Gruppe, online)
Worksheets mit Übungen (zur Vor- oder Nachbereitung der Live-Session)
Whatsapp-Support von Mo-Fr (Antwort innerhalb von 24h)