Häufige Fragen: Fitnessboxen 

Ist Fitnessboxen gefährlich oder besteht Verletzungsgefahr?
Nein! Fitnessboxen wird als ganzheitliches Fitnesstraining vermittelt. Es werden in keiner Weise Schläge zum Körper oder zum Kopf ausgeübt. Beim Training schlägst du in den Boxsack oder in Pratzen.

Was muss ich zum Training mitbringen?
Bequeme Trainingskleider und Hallensportschuhe. Boxhandschuhe erhältst du bei Bedarf zur Nutzung vor Ort. Ich empfehle aus Hygienegründen aber eigene Boxhandschuhe, welche du zu einem Unkostenbeitrag von CHF 90 vor Ort kaufen kannst. Bandagen benötigst du aus Hygienegründen eigene und kannst diese vor Ort kaufen.

Ich bin unsportlich. Kann ich trotzdem ins Fitnessboxen?
Ja! Das Angebot richtet sich an alle, unabhängig vom Fitnesslevel.

Ich habe körperliche Beschwerden. Kann ich trotzdem teilnehmen?
Deine Gesundheit ist wichtig. Wenn du bedenken hast, kontaktiere mich gerne vorgängig und wir besprechen dies zusammen.

Gibt es eine Altersbeschränkung?
Das Training richtet sich an Personen ab 16 Jahren. Fitnessboxen kann man bis ins hohe Alter, da die Bewegungen rund und geschmeidig sind.

Ich bin Anfänger*in.
Das Personal Fitnessboxen richtet sich Menschen mit und ohne Boxerfahrung.

Wo findet das Training statt?
Privattraining: Der Trainingsraum für die Privattrainings befindet sich an der Elsässerstrasse 215, 4056 Basel. Verwende den Seiteneingang beim ELYS und komm mit dem Lift/Treppe in den 2. Stock. Hier zum Link mit Wegbeschreibung.

6-Wochenkurs: Der Trainingsraum für den 6-Wochenkurs befindet sich an der Dufourstrasse 11, 4052 Basel. Verwende die Aussentreppe rechts vom Gebäude. Dort gelangst du direkt zum Eingang.

Gibt es Garderoben, Toiletten und Duschmöglichkeiten?                                                                                            

The Movement, Elsässerstrasse 215: Es hat Garderoben. Die Toiletten befinden sich im EG des Gebäudes (am Lift vorbei durch die Glastüre). Duschmöglichkeiten auf Anfrage.

Art of Motion, Dufourstrasse 11: Es hat Garderoben und Toiletten. Keine Duschmöglichkeiten.

Gibt es Parkmöglichkeiten?
The Movement, Elsässerstrasse 215: Ja, es hat ein kostenpflichtiges Parking mit grossen Parkplätzen im Gebäude.

Art of Motion, Dufourstrasse 11: Es hat kostenpflichtiges Parkings in der Nähe: Parkhaus Kunstmuseum, Parkhaus Drachenzenter

Häufige Fragen: Mentaltraining

Wie lange dauert ein 1:1 Mentaltraining?
Eine Einzelstunde dauert in der Regel 60 Minuten, manchmal auch 5-10 Minuten länger. Ein Mentaltrainings-Workshop in der Gruppe dauert mindestens 2h.

Wie häufig sollte ich ins Mentaltraining kommen?
Je nach Ziel reicht eine Kurzzeitintervention (1-2 Mal). Um ein komplexeres Thema zu bearbeiten, empfehle ich eine Förderplanung über einen vereinbarten Zeitraum von 3-5 Monaten. Die Anzahl und Frequenz der Sitzungen ist individuell und wird gemeinsam definiert.

Wo findet das Mentaltraining statt?

• Privatlektionen: Diese finden vorzugsweise physisch vor Ort statt. Dies überlasse ich aber dir, natürlich ist auch ein Online Mentaltraining über Zoom oder Teams jederzeit möglich.
• Lektionen in Gruppen auf Anfrage: Vogesenplatz 1, 4056 Basel oder in externen Räumlichkeiten.

Anfahrt

• Per Auto: Während den Ladenöffnungszeiten kannst du vis-à-vis im Voltacenter U1 parkieren (kostenpflichtig).
• ÖV: Tram Linie 1 ab Bahnhof SBB Richtung Dreirosenbrücke, bis Haltestelle “Bahnhof St. Johann”.

Ich bin Sportler/in und habe einen Trainer. Lohnt es sich trotzdem, ins Mentaltraining zu kommen?
Während sich dein/e Trainer/in auf die technische Ausführung deines Sports spezialisiert hat, arbeite ich als Mentaltrainerin mit deiner mentalen Verfassung und damit unabhängig von deiner Sportart. Ich unterstütze dich bei mentalen Herausforderungen. Mögliche Themen: Wettkampfvorbereitung, Aufmerksamkeitsregulation, Visualisierungstechniken, Entspannungsübungen